«Кикбоксинг»

Программа «Кикбоксинг» предназначена для обучающихся 8-18 лет в образовательном учреждении дополнительного образования. Программа рассчитана на четыре года, предназначена для всех детей желающих заниматься в объединении и имеющих допуск врача.

Актуальность программы. В условиях технического процесса резко снижается двигательная активность ребенка. Регулярные занятия кикбоксингом позволяют укрепить свое здоровье, всесторонне развить физические качества, а также овладеть навыками самообороны.

Отличительная особенность программы заключается в интеграции основных видов общей, специальной физической подготовки и гимнастики, в авторском подборе теоретического и практического материала, а также в адаптации к требованиям современного времени.

 

 

 

Педагоги

Бикиев Кирилл Рафаэльевич тренер – преподаватель , образование среднее профессиональное Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение Кумертауский педагогический колледж г. Кумертау по специальности учитель физической культуры. 

Расписание

Группа с 7-10 лет № 1:

Понедельник; Среда; Пятница

10:00 ч – 10:45 ч

10:45 ч – 11:00 ч

11:00 ч – 11:45 ч

Группа с 7-10 лет № 2:

Понедельник; Среда; Пятница

13:00 ч – 13:45 ч

13:45 ч – 14:00 ч

14:00 ч – 14:45 ч

Группа с 10- 17 лет № 1

Понедельник; Среда; Пятница

17:00 ч – 17:45 ч

17:45 ч – 18:00 ч

18:00 ч – 18:45 ч

Вторник; Четверг; Суббота

17:00 ч – 17:45 ч

17:45 ч – 18:00 ч

18:00 ч – 18:45 ч

Содержание программы

● Теоретические знания

●Общая физическая подготовка

●Специальная физическая подготовка

● Технико-тактического подготовка

●Судейская практика

●Спарринги и соревнования

 

Цели программы

 Самореализация личности ребёнка посредством приобщения к физической культуре и спорту, адаптация учащихся в современных условиях жизни. Разностороннее физическое и духовное развитие обучающихся, формирование их осознанного отношения к здоровому образу жизни.

Результат программы

К концу первого года обучения обучающийся должен знать:

· историю кикбоксинга;

· фронтальную, левостороннюю и правостороннюю стойку;

· передвижения в этих стойках;

· прямые удары руками и ногами;

· защиту от прямых ударов руками и ногами;

должен уметь:

· координировано передвигаться в боевых стойках;

· рассчитывать дальнюю дистанцию при атаке и защите;

· атаковать и защищаться от одиночных прямых ударов руками и ногами;

· атаковать и защищаться от комбинаций из прямых ударов руками и ногами на месте и в движении;

· культурно общаться в коллективе с педагогом и товарищами.

К концу 2 года обучения обучающийся должен знать:

· правила кикбоксинга;

· боковые удары руками и ногами;

· комбинации из боковых ударов ногами и руками;

должен уметь:

· рассчитывать среднюю и ближнюю дистанцию при атаке и защите;

· исполнять «мостик» и "шпагат";

· атаковать и защищаться от одиночных боковых ударов руками и ногами;

· атаковать и защищаться от комбинаций из прямых и боковых ударов руками и ногами на месте и в движении.

 

К концу 3 года обучения обучающийся должен знать:

· краткие сведения о строении организма человека;

должен уметь:

· атаковать и защищаться от ударов снизу руками, ударов сверху и в сторону ногами;

· атаковать и защищаться от комбинаций из ударов руками и ногами на месте и в движении.

· свободно перемещаться в боевой стойке;

· провести вводную и заключительную часть занятия.

К концу 4 года обучения обучающийся должен знать:

· правила кикбоксинга;

· действия при помощи всех ударов и защит на всех трех дистанциях;

· технические приемы перехода из одной дистанции в другую.

должен уметь:

· анализировать свои атакующие и защитные действия;

· анализировать действия соперника;

· производить действия при помощи всех ударов и защит на всех трех дистанциях;

· судить соревнования (районные, городские).

Особые условия проведения

Медицинские показатели, запись через Навигатор, согласие родителей

Материально-техническая база

1. Материально-технические:

- спортивный зал кикбоксинга;

- татами;

- игровой зал;

- боксерские снаряды ( мешки, подушки, груши, лапы) ;

- боксерские перчатки и шлема, футы, форма спортивная, боксерки, боксерский бинт, капа, бандаж;

- мячи набивные, баскетбольные, для большого тенниса;

- тяжелоатлетические грифы и блины, гантели, скамейка для жима лежа;

- турник, брусья;

- скакалки

 

2. Методические:

- учебно-методическая литература: книги, журналы, конспекты;

- наглядные пособия: плакаты, видеодиски;

 

 

Стоимость

нет