«Настольный теннис»

  • (2)

Настольный теннис доступен всем, играют в него как в закрытых помещениях, так и на открытых площадках. Несложный инвентарь и простые правила этой увлекательной игры покоряют людей.

Занятия настольным теннисом способствуют развитию и совершенствованию у занимающихся основных физических качеств – выносливости, координации движений, скоростно-силовых качеств, формированию различных двигательных навыков, укреплению здоровья, а также формируют личностные качества ребенка: коммуникабельность, волю, чувство товарищества, чувство ответственности за свои действия перед собой и товарищами. Стремление превзойти соперника в быстроте действий, изобретательности, меткости подач, четкости удара и других действий, направленных на достижение победы, приучает занимающихся действовать с максимальным напряжением сил, преодолевать трудности, возникающие в ходе спортивной борьбы.

 

Педагоги

Усманова Феруза Фасиховна - тренер-преподаватель высшей квалификационной категории

Коробейникова Татьяна Витальевна - тренер-преподаватель

Расписание

Усманова Ф.Ф.

понедельник, среда, пятница НП-3(1) – 08.30 – 10.55

понедельник, среда, пятница НП-3(2) – 14.30-16.55

понедельник, среда, пятница НП-3(3) – 17.00-19.25

вторник, четверг, суббота НП-2 (4) – 17.00-19.25

Коробейникова Т.В.

вторник, четверг, суббота НП-2(1) – 08.30-10.55

вторник, четверг НП-2(2) – 14.30-16.55; суббота 13.30-15.55

вторник, четверг НП-2(3) – 17.00- 19.25; суббота 16.00-18.25

вторник, четверг НП-1(1) – 12.00-13.35; суббота 11.00-12.35

Содержание программы

 

Материал программы дается в трех разделах:

- основы знаний;

- общая и специальная физическая подготовка

- техника и тактика игры;

ОСНОВЫ ЗНАНИЙ

1.Соблюдение техники безопасности на занятиях настольного тенниса.

2. Краткий обзор состояния и развития настольного тенниса в Мире, России, Республики, города.

3. Влияние физических упражнений на строение и функции организма человека.

4. Гигиена, закаливание, режим и питание спортсменов.

5. Правила соревнований по настольному теннису.

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Является основой развития физических качеств, способностей, двигательных навыков игроков на различных этапах их подготовки.

Поэтому большое внимание на занятиях настольного тенниса будет уделяться развитию двигательных качеств игроков и совершенствованию : силы, быстроты, выносливости, ловкости и координации движений.

СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Занимает очень важное место в тренировке теннисистов, поэтому будет уделяться большое внимание упражнениям, которые способствуют формированию общей культуры движений, подготавливают организм к физической деятельности, развивают определенные двигательные качества.

ТЕХНИКА И ТАКТИКА ИГРЫ

В этом разделе представлен материал, способствующий бучению техническим и тактическим приемам игры. В конце обучения по программе учащиеся должны знать правила игры и принимать участие в различных соревнованиях.

Группы начальной подготовки 1 года обучения – занимаются 3 раза в неделю по 2 часа. Общее количество в год – 216 часов

Группы начальной подготовки 2 и 3 года обучения – занимаются 3 раза в неделю по 3 часа. Общее количество часов в год – 324 часа

 

Цели программы

Формирование разносторонне развитой личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры через занятия физической культурой и спортом, углубленное изучение спортивной игры настольный теннис.

Результат программы

В процессе обучения у учащихся формируется потребность в систематических занятиях физическими упражнениями. Учащиеся приобщаются к здоровому образу жизни, приобретают привычку заниматься физическим трудом, умственная нагрузка компенсируется у них физической. Занятия настольным теннисом дисциплинируют, воспитывают чувство коллективизма, волю, целеустремленность, способствуют поддержке при изучении общеобразовательных предметов, так как укрепляют здоровье.

К концу первого года обучения обучающиеся овладевают следующими умениями и навыками:

- свободно обращаться с ракеткой и мячом, уверенно ловить мяч руками с отскока и с лета, катать мяч, уверенно выполнять отбивания мяча от пола, подбивать мяч на ладонной и тыльной сторонах ракетки, контролируя при движении высоту и вертикальное направление отскока мяча;

- выполнять имитацию ударов срезкой справа и слева с правильным балансом, показывать расположение точки контакта, делать окончание удара с поднятым локтем на уровне плеч;

- выполнять серии розыгрышей ударами срезкой друг с другом;

- перемещаться в стороны от центра стола, уверенно выполнять удары срезкой в средней точке;

- иметь представление о правилах игры;

- активно сотрудничать с другими людьми, получать положительные эмоции.

К концу второго и третьего года обучения обучающиеся овладевают следующими умениями и навыками:

- совершенствовать умения и навыки полученные в первый год обучения;

- выполнять сложные технические приемы «накат», «топ-спин» и другие;

- свободно перемещаться при игре на площадке;

- уметь самостоятельно проводить короткие соревновательные игры на счет;

- демонстрировать стабильность выполнения технических действий;

- выполнять закрытые комбинации по заданной схеме;

- при розыгрыше очка использовать атакующий удар, при игре накатами уметь выигрывать очко завершающим ударом;

Особые условия проведения

Желание заниматься спортом. Разрешение врача.

Материально-техническая база

Спортивный зал общей площадью 263, 7 кв. метра. Зал хорошо освещен как дневным, так и искусственным светом. Полы в зале имеют деревянное покрытие.

8 столов для игры в настольный теннис

Отдельная раздевалка для мальчиков и девочек.

На первое время обучающемуся выдается  теннисная ракетка и мяч.

Спортивный инвентарь:

скакалки, гимнастические степы, тренажер "Колесо", гимнастические палки и т.д.

Стоимость

Занятия бесплатные.