Юный боец

Программа направлена на общее физическое развитие и подготовку к более сложной технике при переходе в спортивное объединение "УНИБОС". Она помогает развивать гибкость, координацию движения, внимание, восприятие, сформировать навыки культурного поведения и соблюдение правил техники безопасности, научить вспомогательной технике, основам ударов, стоек и перемещений. Освоить простейшие броски дзюдо в партере и стойке.

Педагоги

Филипчева Ирина Александровна

Содержание программы

Вводное занятие.
Общая физическая подготовка.
Вспомогательная техника.
Стойки.
Перемещения.
Захваты.
Способы освобождения от захватов.
Броски в партере.
Удержание и способы освобождения.
Техника борьбы в партере.
Броски в стойке.
Борьба в стойке.
Удары кулаком.
Защиты на удары.
Удары ногами.
Элементы полосы препятствий.
Аттестация

Цели программы

Развитие творческого потенциала и воспитание стойкого интереса к здоровому образу жизни.

Результат программы

По результатам освоения программы (базовый уровень) учащиеся могут выполнять: комплексы упражнений физической культуры, вспомогательную технику, простейшие броски самбо в стойке и партере, бороться в партере и стойке, выполнять различные способы удержаний, простейшие удары.

Особые условия проведения

Прохождение углубленного медосмотра.

Материально-техническая база

Перечень необходимого оборудования.

1. Перчатки для рукопашного боя.

2. Перчатки для работы на боксерских мешках.

3. Защита паха.

4. Защита голени и стопы.

5. Боксерские шлемы

6. Кимоно белого.

7. Боксерские мешки.

8. Лапы.

9. Макивары.

10. Гантели.

11. Мягкие маты.

12. Мячи.

13. Гимнастические обручи.

14. Кегли.

15. Гимнастические палки.

16. Теннисные мячики.

17. Кронштейны для боксерских мешков.

18. Шведские стенки.

19. Гимнастические скамейки.