«Лыжные гонки»

Систематические занятия лыжным спортом способствуют всестороннему физическому развитию школьников, особенно положительно влияя на развитие таких двигательных качеств, как выносливость, сила, ловкость.

Педагоги

Тренер-преподаватель первой квалификационной категории по лыжным гонкам Закариев Данил Мударисович

Содержание программы

1 Теория
2 Общая физическая подготовка
3 Специальная физическая подготовка
4 Технико-тактическая подготовка
5 Контрольные испытания
6 Участие в соревнованиях
7 Медицинское обследование
8 Психологическая подготовка
9 Восстановительные мероприятия

Цели программы

Приобщение обучающихся к активным систематическим занятиям физической культурой и спортом, укрепление здоровья обучающихся и вовлечение большого количества детей в организованный учебно-тренировочный процесс на отделении лыжные гонки в ДЮСШ.

Результат программы

Учащиеся к концу обучения будут знать:

- историю развития лыжного спорта;

- общую гигиену лыжника;

- о врачебном контроле и самоконтроле;

- о первой медицинской помощи при травмах и обморожениях;

- об инвентаре, лыжных мазях;

- основы техники и тактики лыжника-гонщика;

- правила и организацию проведения соревнований по лыжным гонкам.

Учащиеся к концу года обучения будут уметь

- выбирать оборудование;

- ремонтировать и хранить лыжный инвентарь;

- выбирать и пользоваться лыжными мазями;

- применять технику и тактику лыжника-гонщика.

- вырабатывать постановку дыхания в процессе занятий лыжными гонками.

Особые условия проведения

Лучшим методом обучения является квалифицированный показ и объяснение. При обучении используются наглядные пособия и технические средства обучения. На занятиях с младшими учащимися целесообразно применение игрового метода. Помимо игровых заданий, подвижных игр, в тренировочных занятиях используется элементы спортивных игр на уменьшенных площадках по упрощенным правилам. Большое значение в тренировочном процессе имеет равномерный метод тренировок в восстанавливающем, поддерживающем и развивающем режиме. Для совершенствования скоростной выносливости чаще всего применяется повторный метод. Этим методом выполняются скоростно-силовые упражнения.

Материально-техническая база

* Лыжи

* Крепления

* Палки

* Лыжные мази

* Одежда