«Тхэквондо»

Тхэквондо - вид спортивного единоборства с 2000 года, включенный в официальную программу Олимпийских игр.

В программе изложены способы формирования тактических умений и специальной соревновательной техники при изложении специальной информации по этапам тренировки. При распределении изучаемых средств ведения соревнований по видам тхэквондо и по квалификационным возрастным категориям учитывалась необходимость постоянного повторения основных ударов руками и ногами, приемов маневрирования и действий нападения и обороны, а также освоения научно-методических терминов при формировании тактических умений.

Одной из особенностей занятий тхэквондо является гармоничное развитие человека.

На ряду с физическим развитием, занимающиеся развиваются и духовно. Поскольку тхэквондо является корейским боевым искусством, оно накладывает некий отпечаток восточной философии и мудрости, что выражается в пяти принципах развития:учтивость, терпение, непоколебимый дух, самоконтроль, честность и целеустремленность.

Педагоги

 Тренер-преподаватель по тхэквондо Гайниахметов Дамир Фларитович

Содержание программы

Теоретическая подготовка

Физическая культура и спорт
Влияние физических упражнений на организм спортсмена
Оборудование и инвентарь
Правила техники безопасности
Гигиенические знания и навыки закаливания, режим и питание спортсмена
Краткий обзор истории тхэквондо

Общая физическая подготовка

Строевые упражнения и ходьба.
Гимнастические упражнения.
Акробатические упражнения.
Подвижные игры. Спортивные игры.

Специальная физическая подготовка

Упражнения для развития специальных силовых и скоростно-силовых качеств
Упражнения для развития специальных силовых качеств мышц рук и плечевого пояса
Упражнения специальной скоростной направленности

Тактико-техническая подготовка

Тактика ведения боя

Участие в соревнованиях

Врачебный контроль

Медицинское обследование

Контрольно-переводные нормативы

Цели программы

Развитие и совершенствование физических качеств и двигательных способностей, улучшение физической подготовленности и физического развития посредствам занятий тхэквондо.

Результат программы

После окончания обучения по программе обучающиеся будут:

знать:

  • о специальной одежде, инвентаре при занятии тхэквондо, о двигательном режиме, о гигиене закаливания и
  • занятий физическими упражнениями, об осанке;
  • основы строения и функций организма;
  • влияние занятий физическими упражнениями на дыхательную и сердечнососудистую системы;
  • гигиенические требования к питанию спортсмена, к инвентарю и спортивной одежде;
  • места занятий и инвентарь.
  • об истории развития спорта в России;
  • терминологию по тхэквондо;

уметь:

  • выполнять программные требования по видам подготовки;
  • владеть основами техники и тактики тхэквондо;
  • правильно применять технические приемы в игровых видах спорта;
  • выполнять основные технические приемы тхэквондо;
  • выполнять контрольные нормативы, соответствующие возрастным особенностям.


Особенным показателем теоретической и технической подготовленности обучающихся является аттестация на цветные пояса (1 год обучения 8-9 гып, 2 год обучения –7-8 гып, 3 год обучения – 6-7 гып, и.т.д.).
Показателем технико-тактической подготовки являются результаты аттестаций и соревнований, выполнение нормативов массовых спортивных разрядов.
Показателем физической подготовки учащихся является выполнение нормативов ОФП (по возрастным категориям).
По окончании учебного года уровень знаний, умений и навыков учащихся должен соответствовать требованиям контрольно-переводных нормативов.

Особые условия проведения

Для зачисления необходимо родителям заполнить заявление, предоставить медицинскую справку об отсутствии противопоказаний для занятий.

Материально-техническая база

1. Спортивный зал для единоборств;
2. Тренажерный зал;
3. Раздевалки, душевые;
4. Оборудование и спортивный инвентарь, необходимый для прохождения спортивной подготовки;
5. Спортивная экипировка;
6. Медицинское обеспечение, в том числе организация систематического медицинского контроля