«Гиревой спорт»

Предлагаемая программа по гиревому спорту является основой, обеспечивающей научно обоснованную методическую базу для работы с детьми в рамках тренировочного процесса, и может дополняться и детализироваться для достижения конкретной цели.

Программа основана на общепринятых методических положениях спортивной подготовки, к которым относятся:

- строгая преемственность задач, средств и методов тренировки детей, подростков, юниоров и взрослых спортсменов;

- возрастание объёма средств общей и специальной физической подготовки, соотношение между которыми постепенно изменяются: из года в год удельный вес ОФП сокращается по отношению к СФП;

- непрерывное совершенствование качества технических действий;

- соблюдения принципа постепенности применения тренировочных и соревновательных нагрузок в тренировочном процессе;

- учёт возрастных особенностей занимающихся в планировании тренировочных и соревновательных нагрузок;

- развитие основных физических качеств на всех этапах подготовки спортсменов в сочетании с преимущественным развитием отдельных физических качеств в наиболее благоприятный возрастной период;

- многолетняя подготовка спортсмена – единый процесс, подчиняющийся определённым закономерностям; сложная специфическая система с множеством переменных и динамикой возрастных особенностей спортсмена.

Педагоги

Тренер-преподаватель по гиревому спорту Гумеров Ильшат Рифович

Содержание программы

Возраст занимающихся в СО группах составляет 10-17 лет. На этап НП зачисляются учащиеся общеобразовательных школ, достигшие 12-летнего возраста, желающие заниматься гиревым спортом и имеющие письменное разрешение от врача-педиатра. На этом этапе осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку, овладение основами техники гиревого спорта, выполнение контрольных нормативов по общефизической и специальной подготовке для перевода на следующие этапы обучения.

В учебно-тренировочных группах, при соблюдении правил техники безопасности на тренировочных занятиях, численный состав занимающихся может быть увеличен на 3 человека.

Группы УТ этапа подготовки формируются на конкурсной основе из здоровых детей, прошедших необходимую начальную подготовку не менее 1 года и выполнившие нормативы по общефизической и специальной подготовке

Цели программы

Физическое и духовное совершенствование воспитанников через занятия гиревым спортом и общение с коллективом.

Результат программы

Занимающийся владеет техникой классических упражнений;
занимающийся знает и применяет на практике теоретические сведения;
занимающийся выполняет контрольные тесты по общей и специальной подготовке.

Особые условия проведения

Возраст занимающихся в СО группах составляет 10-17 лет. На этап НП зачисляются учащиеся общеобразовательных школ, достигшие 12-летнего возраста, желающие заниматься гиревым спортом и имеющие письменное разрешение от врача-педиатра. На этом этапе осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку, овладение основами техники гиревого спорта, выполнение контрольных нормативов по общефизической и специальной подготовке для перевода на следующие этапы обучения.

Материально-техническая база

Требования к спортивному залу для занятий гиревым спортом и к подсобным помещениям. Размеры зала. Освещение. Вентиляция. Покрытие пола, стен, помостов.

Оборудование и инвентарь зала для гиревого спорта:

- гири разные с «шагом» = 1-2 кг от 8 кг до 40 кг;

- гантели разборные;

- гантели разные с «шагом» = 1 кг от 1 кг до 12 кг;

- палки гимнастические;

- станок для кистей;

- станок для спины;

- станок для штанги (приседания, жимы сидя, лёжа);

- штанга разборная 20 кг – 150 кг;

- гимнастическая стенка;

- гимнастическая перекладина;

- гимнастические маты;

- гимнастический ролик;

- гимнастическая магнезия;

- мячи баскетбольные, волейбольные и футбольные;

- весы;

- помосты деревянные и резиновые (разборные);

- динамометр кистевой;

- секундомер;

- наждачная бумага;

- аптечка;

- эспандеры и резиновые жгуты.

- видеомагнитофон;

- наглядная агитация;

- методический уголок;

- справочные материалы.

Правила технического осмотра, ремонта и хранения спортивного инвентаря.