Плавание

Разработанная программа включает в себя не только обучение технике плавания, но и является лучшим средством профилактики простудных заболеваний, способствует воспитанию силы воли и физической выносливости, создаёт прекрасные условия для улучшения работы системы органов кровообращения, развивает дыхательную и сердечно сосудистую системы. Плавание с «нырянием» улучшает умственную работоспособность, помогает излечить такие болезни, как неврозы, неврастении, повреждения позвоночника, последствия травм и болезни опорно-двигательного аппарата (сколиоз, плоскостопие). При болезнях обмена веществ, бронхиальной астме и хронических воспалительных заболеваниях системы органов дыхания плавание является незаменимым средством оздоровления. Во время плавания совершенствуется механизм терморегуляции, улучшаются иммунологические свойства, повышается адаптация к разнообразным условиям внешней среды, помогает похудеть и вообще умение плавать порой спасает нашу жизнь.

Педагоги

Лобанова Людмила Юрьевна,

педагог дополнительного образования

Содержание программы

  1. Правила поведения в бассейне.
  2. Меры безопасности в бассейне.
  3. Личная гигиена пловца.
  4. Плавание-важное средство закаливания и укрепления здоровья детей.
  5. Упражнения, знакомящие с плотностью и сопротивлением воды.
  6. Погружение в воду с головой и открывание глаз
  7. Всплывание и лежание на поверхности воды.
  8. Освоение дыхания в воде
  9. Техника стартов и поворотов
  10. Общая характеристика курса внеурочной деятельности

Цели программы

Целью программы является создание среды, в которой возможно формирование у юных пловцов основ здорового образа жизни, развитие и совершенствование физических качеств, а также творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности, а именно – умение плавать.

Результат программы

В ходе реализация рабочей программы по плаванию обучающиеся должны знать:

основные вопросы гигиены, касающиеся правил поведения в плавательном бассейне

особенности влияния вредных привычек на здоровье младшего школьника;

особенности воздействия плавания на организм человека;

основы рационального питания;

правила оказания первой помощи;

способы сохранения и укрепление здоровья;

основы развития познавательной сферы;

свои права и права других людей;

влияние плавания на успешную учебную деятельность;

значение плавательных упражнений для сохранения и укрепления здоровья;

уметь:

составлять индивидуальный режим тренировок и соблюдать его;

выполнять физические упражнения для развития физических навыков необходимых для плавания;

оказывать первую медицинскую помощь при кровотечении, удушении, утоплении, обморожении, ожоге, травмах, тепловом и солнечном ударах;

плавать одним из основных способов плавания;

повышать уровня общей и специальной физической подготовленности;

В рамках реализации программы и популяризации плавания в течение учебного года проводятся соревнования.

Особые условия проведения

Зачисление учащихся производится при наличии письменного заявления, согласия и договора одного из родителей (законного представителя) ребёнка.

Материально-техническая база

1.Плавательный бассейн

2.Разделительный волногаситель

3.Плательные дощечки

4.Ласты

5.Мячи