«Акробатика» (девочки)

    Спортивная акробатика – вид спорта, соревнования в выполнении акробатических упражнений, связанных с сохранением равновесия (балансирование) и вращением тела с опорой и без опоры.

    Спортивная акробатика характеризуется сложной полиструктурной формой упражнений преимущественно прыжкового характера, большим объемом и интенсивностью физических нагрузок с выполнением динамических и статических упражнений по удержанию массы собственного тела и партнеров. Спортивная акробатика успешно развивает силу, ловкость, гибкость, быстроту, координацию движений, ориентировку в пространстве, учит соблюдать правила эстетического поведения, формирует понятие о красоте тела.

    Важное место в спортивной акробатике занимают такие виды искусства, как танец и музыка. Музыкальное сопровождение развивает музыкальный вкус, чувство ритма, согласованность движений с музыкой. Поэтому хореографическая подготовка является неотъемлемой частью спортивной подготовки. Во всех видах акробатики (прыжковая, парная, групповая) существует единая система подготовки.

    Программный материал объединен в целостную систему многолетней спортивной подготовки учащихся отделения спортивной акробатики, начиная с этапа начальной подготовки до этапа спортивного мастерства. При разработке программы использованы нормативные требования по физической и технико-тактической подготовке учащихся, полученные на основе научно-методических материалов и рекомендаций последних лет по подготовке спортивного резерва.

    Педагоги

    Смирнова Оксана Викторовна – педагог дополнительного образования высшей квалификационной категории, образование – высшее

    Соколова Светлана Николаевна – педагог дополнительного образования, образование – среднее техническое. Квалификационной категории - нет.

     

    Расписание

    Начальная подготовка

    вторник

    11.00 – 12.10 ОФП (6 лет)

    15.20 – 17.00 ОФП (8-9 лет)

    четверг

    15.20 – 17.00 ОФП (8-9 лет)

    пятница

    11.00 – 12.10 ОФП (6 лет)

    воскресенье

    10.00-11.40 ритмика (8-9 лет)

    Учебно тренировочный (УТ-3)

    Понедельник

    14.25 – 16.05 ОФП

    16.15 – 17.00 хореография

    среда

    14.25 – 15.10 парно групповая техническая подготовка

    15.20 – 17.00 хореография

    четверг

    18.05 – 18.50 парно групповая техническая подготовка

    пятница

    14.25 – 16.05 ОФП

    16.15 – 17.00 хореография

    воскресенье

    11.50 – 12.35 хореография

    12.45 – 14.25 – ОФП

    Учебно тренировочный (УТ-4)

    Понедельник

    17.10 – 18.50 ОФП

    19.00 – 19.45 хореография

    вторник

    17.10 – 18.50 ОФП

    19.00 – 19.45 хореография

    среда

    17.10 – 17.55 парно-групповая техническая подготовка

    18.05 – 19.45 хореография

    четверг

    19.00 – 19.45 хореография

    воскресенье

    14.35 – 16.15 хореография

    Содержание программы

    Этап начальной подготовки

    Теоретическая подготовка
    Общефизическая подготовка (ОФП)
    Специальная физическая подготовка (СФП)
    Техническая подготовка:
    Индивидуальные статические упражнения
    Индивидуальные упражнения (прыжковая акробатика)
    Ритмическая подготовка

     Учебно-тренировочный этап

    Общая физическая подготовка
    Специальная физическая подготовка
    Техническая подготовка
    Хореография
    Акробатические упражнения
    Инструкторская и судейская практика
    Восстановительные мероприятия
    Контрольно-переводные испытания
    Участие в соревнованиях

    Этап спортивного совершенствования

    Общая физическая подготовка
    Специальная физическая подготовка
    Техническая подготовка
    Хореография
    Акробатические упражнения
    Инструкторская и судейская практика
    Восстановительные мероприятия
    Контрольно-переводные испытания
    Участие в соревнованиях

     

    Цели программы

    Раскрытие спортивного и творческого потенциала учащихся, формирование нравственно-личностных качеств, предметных и здоровьесберегающих компетенций в области физкультуры и спорта и подготовка юных акробатов посредством организации целенаправленного процесса спортивной подготовки через обучение спортивной акробатике.

    Результат программы

    На этапе начальной подготовки:

    - разносторонняя физическая подготовленность учащихся (спортивная выносливость, ловкость, быстрота, гибкость и подвижность);

    - сформированность начальных организационно – методических умений, необходимые для самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом, организационных навыков.

    - организованный спортивный досуг учащихся;

    - снижение показателей заболеваемости, увеличение показателя индекса здоровья.

    На тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):

    - общая и специальная физическая, техническая, тактическая и психологическая подготовка;

    - приобретение опыта и стабильность выступления на официальных спортивных соревнованиях по спортивной акробатике;

    - формирование спортивной мотивации;

    - укрепление здоровья спортсменов.

    На этапе совершенствования спортивного мастерства:

    - повышение функциональных возможностей организма спортсменов;

    - совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки;

    - стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях;

    - поддержание высокого уровня спортивной мотивации;

    - сохранение здоровья спортсменов.

    На этапе высшего спортивного мастерства:

    - достижение результатов уровня спортивных сборных команд Российской Федерации;

    - повышение стабильности демонстрации высоких спортивных результатов во всероссийских и международных официальных спортивных соревнованиях.

    Для отбора спортсменов к этапу спортивной подготовки, используется система спортивного отбора, представляющая собой целевой поиск и определение перспективности спортсмена и его готовности к достижению высоких спортивных результатов.

    После каждого года спортивной подготовки на этапах подготовки, для проверки результатов освоения программы, выполнения нормативных требований учащиеся сдают нормативы итоговой аттестации.

    По результатам сдачи нормативов итоговой аттестации осуществляется перевод учащихся на следующий год этапа подготовки реализации программы.

    В течение года спортивной подготовки на этапах подготовки, для проверки результатов освоения нормативных требований в соответствии с программой учащиеся сдают нормативы промежуточной аттестации.

    Результатом сдачи нормативов промежуточной аттестации является повышение или совершенствование у учащихся уровня общей и специальной физической подготовки. Учащимся, проходящим спортивную подготовку, не выполнившим предъявляемые программой требования, предоставляется возможность продолжить спортивную подготовку на том же этапе спортивной подготовки, но не более 1 раза.

    В спортивной акробатике оценка состояния спортивной формы осуществляется на основе анализа соревновательной деятельности, данных тестирования уровня физической, функциональной, технической и психологической подготовленности. Однако не каждое спортивное достижение характеризует состояние спортивной формы.

    Как правило, учащийся находится в состоянии спортивной формы, если показывает результат:

    а) превышающий уровень своего прежнего рекорда;

    б) приближенный к этому уровню (в пределах 1,5-3% от лучшего спортивного достижения в году).

    Особые условия проведения

    Для зачисления необходимо заявление от родителей, справка от педиатра, спортивная гимнастическая форма.

    При формировании состава групп учитываются возрастные и гендерные особенности развития спортсменов.

     

    Материально-техническая база

    Оборудование и спортивный инвентарь, необходимые для прохождения спортивной подготовки:

    Гимнастический ковер
    Музыкальный центр
    Весы (до 200 кг)
    Гимнастический куб-подставка
    Дорожка акробатическая
    Зеркальная стенка (0,6×2 м)
    Лонжа страховочная
    Лонжа страховочная универсальная
    Магнезница
    Маты гимнастические
    Маты поролоновые (200×300×40)
    Мостик гимнастический
    Подставка для страхования
    Скамейка гимнастическая
    Стенка гимнастическая
    Стоялки гимнастические
    Утяжелители для рук и ног (от 0,5 до 1,5 кг)