«Боевое искусство УШУ»

  • (1)

 

Ознакомление с основами гимнастики Ушу.;

формирование валеологической грамотности;

знакомство с традициями китайской народной культуры как источника физического нравственно-духовного здоровья;

формирование начальных знаний в области анатомии, физиологии, гигиены.

Развитие творческих, познавательных и двигательных способностей;

воспитание нравственных и духовных качеств;

воспитание моральных и волевых качеств;

 

Педагоги

Шехватов Артур Олегович педагог дополнительного образования первой категории.

Содержание программы

История возникновения Ушу
Дыхательная гимнастика
Освоение общеукрепляющих упражнений
Упражнения на равновесие
Упражнения на гибкость
Освоение базовых стоек
Изучение положений кистей рук тела
Освоение техники передвижений
Освоение техники передвижений в стойках
Разучивание техники выброса рук
Обучение самомассажу
Общеукрепляющие упражнения
Контрольные упражнения
Упражнения на выработку координации и внимательности
Разучивание способов выброса ног, сочетая с руками
Разучивание техники подсечек
Освоение выброса рук в базовых стойках
Разучивание комплекса (16движений)
Разучивание комплекса (18движений)

Цели программы

Создание условий для сохранения и улучшения физического, психического и нравственного здоровья обучающихся.

Результат программы

К концу первого учебного года обучающиеся будут

Знать:

- историю возникновения Ушу;

- определение понятия «здоровье»,

- необходимость заботы о своем здоровье; значение здоровья для успешной учебной деятельности.

Уметь:

- позитивно относится к себе и сопереживать другим;

- оценивать себя в сравнении с другими;

- выполнять гимнастику Ушу;

- регулировать труд и отдых.

К концу второго учебного года обучающиеся будут

знать:

-значение самоконтроля; приемы саморегуляции.

Уметь:

- использовать приемы самоконтроля;

- выполнять гимнастику Ушу;

- составлять индивидуальный режим.

 

Особые условия проведения

Приём осуществляется согласно заявлению родителей и допуска врача

Материально-техническая база

Помещение оборудовано гимнастической стенкой, матами, манекеном, боксёрскими лапами.