Клуб единоборств «Лига-11»

  • (14)

Программа предназначена для обучающихся в возрасте от 7 до 18 лет, занятия в клубе единоборств «ЛИГА-11» направлена на повышение общефизической подготовки, овладением приемами панкратиона и смешанных единоборств.

Изучение приемов в клубе единоборств «ЛИГА-11», построенная на предельно доступных и максимально действенных приемах самообороны, взятые из разных видов спорта и, самое важное, на полной психологической готовности применять свои знания в критической ситуации. Это система позволит занимающимся успешно выходить из практически любых конфликтов.

Приемы панкратиона и смешанных единоборств полезны детям не только в плане самообороны, но и для повышения своей общефизической подготовки. Для них это еще и повод осознать нюансы своего поведения в экстремальных условиях, а также осознать правильность действий в экстремальных условиях.

Педагоги

Кутлияров Марсель Мулланурович педагог дополнительного образования высшей квалификационной категории

Расписание

1 группа

Понедельник 15.30- 16.50

2 группа

Понедельник 17.10-18.30

3 группа

Понедельник 18.50- 20.10

4 группа

Вторник 17.30- 18.50

Содержание программы

1 год обучения

Введение в образовательную программу

Изучение уязвимых мест соперника

Удары руками

Удары ногами

Воспитание силовых способностей

Основные позиции в партере

Система защиты

Защитные действия от ударов руками

Защитные действия от ударов ногами

Воспитание выносливости

Основные позиции в партере

Самооборона от толчков

Группировка при падении

Воспитание быстроты

Основные позиции в партере

Самооборона в замкнутых пространствах

Подсечки, броски

Воспитание ловкости

Свипы из основных позиции в партере

Самооборона от захвата сзади

Воспитание гибкости

Свипы из основных позиций в партере

Основные болевые на ногу

Воспитание координационных способностей

Свипы из основных позиций в партере

Самооборона от одного и более нападающих

Основные болевые приемы

Основные удушающие приемы

Самооборона от захвата за руки

Самооборона от захват за плечи и грудь

 

2 год обучения

Введение в образовательную программу

Сочетание ударов руками и ногами

Воспитание силовых способностей

Система защиты

Защитные действия от ударов руками ударов ногами

Воспитание выносливости

Самооборона от толчков

Воспитание быстроты

Самооборона в замкнутых пространствах

Подсечки, броски

Воспитание ловкости

Самооборона от захвата сзади

Воспитание гибкости

Основные болевые на руки

Воспитание координационных способностей

Самооборона от одного и более нападающих

Основные болевые на ноги

Основные удушающие приемы

Самооборона от захвата за руки

Самооборона от захват за плечи и грудь

 

3 год обучения

Введение в образовательную программу

Сочетание система защиты с

ударами руками и ногами.

Воспитание силовых способностей

Воспитание выносливости

Самооборона

Воспитание быстроты

Подсечки

Броски

Воспитание ловкости

Воспитание гибкости

Воспитание координационных способностей

Техника работы в партере

Цели программы

Физическое развитие с элементами обучения приемов рукопашного боя, панкратиона и грэпплинга и навыкам поведения в ситуациях угрозы жизни и здоровью (как не «влипнуть» и что делать, если стали объектом агрессии).

Результат программы

К концу 1 учебного года обучающийся будет

знать:

- систему защиты;

- основные виды ударов;

- основы борьбы в стойке;

- основы борьбы в партере;

уметь:

- применять защитные действия;

- применять ударную технику;

- применять технику борьбы в стойке и в партере;

- сочетать ударную технику с борьбой в стойке и в партере;

- выполнение норм ОФП;

 

К концу 2 учебного года обучающийся будет

знать:

- систему защиты;

- основные виды ударов;

- основы борьбы в стойке;

- основы борьбы в партере;

- технику рукопашного боя, панкратиона;

уметь:

- применять защитные действия;

- применять ударную технику;

- применять технику борьбы в стойке и в партере;

- сочетать ударную технику с борьбой в стойке и в партере;

- выполнение норм ОФП;

 

К концу 3 учебного года обучающийся будет

знать:

- систему защиты;

- основные виды ударов;

- основы борьбы в стойке;

- основы борьбы в партере;

- основные правила панкратиона и смешанных правил единоборств;

уметь:

- применять защитные действия;

- применять ударную технику;

- применять технику борьбы в стойке и в партере;

- сочетать ударную технику с борьбой в стойке и в партере;

- выполнение норм ОФП;

Особые условия проведения

Прием в Учреждение осуществляется в период комплектования с 26 августа по 15 сентября. Прием в Учреждение лиц, достигших 14 лет, осуществляется по их заявлению. Прием лиц, не достигших 14-летнего возраста, осуществляется по заявлению их родителей (законных представителей) установленной Учреждением формы. В заявлении указываются сведения об обучающемся (родителях, законных представителях), оформляется согласие на обработку персональных данных обучающихся, договор.

Уровень начальной подготовки не имеет значения. Обязательно наличие справок от врача, разрешающих посещать спортивное объединение.

Материально-техническая база

Спортивный зал с борцовским ковром 10*10, груши боксерские, перчатки боксерские, защита голени, лапы и подушки для работы над ударной техникой.