«Смешанные единоборства и панкратион»

Предлагаемый курс предназначен для обучающихся в возрасте от 7 до 17 лет, занятия в клубе единоборств «ЛИГА-11» направлена на повышение общефизической подготовки, совершенствования приемов смешанного единоборства и панкратиона.

Изучение приемов в клубе единоборств «ЛИГА-11», построенная на предельно доступных и максимально действенных приемах самообороны, взятые из разных видов спорта и, самое важное, на полной психологической готовности применять свои знания в критической ситуации. Это система позволит занимающимся успешно выходить из практически любых конфликтов. Именно от твоей решимости и мужественности зависит то, насколько эффективно ты сможешь защитить своих близких, друзей и себя самого.

Приемы смешанного единоборства и панкратиона, полезны детям не только в плане самообороны, но и для повышения своей общефизической подготовки. Для них это еще и повод осознать нюансы своего поведения в экстремальных условиях, а также осознать правильность действий в экстремальных условиях.

Педагоги

Кутлияров Марсель Мулланурович педагог дополнительного образования высшей квалификационной категории

Расписание

Группа 1

Вторник, пятница 17.30-19.00

Содержание программы

1. Введение в образовательную программу.

2. Сочетание система защиты с ударами руками и ногами.

3. Воспитание силовых способностей.

4. Воспитание выносливости.

5. Воспитание быстроты.

6. Подсечки.

7. Броски.

8. Воспитание ловкости.

9. Воспитание гибкости.

10. Воспитание координационных способностей.
11. Техника работы в партере.

Цели программы

Физическое развитие с элементами обучения приемов смешанного единоборства и панкратиона и навыкам поведения в ситуациях угрозы жизни и здоровью

Результат программы

К концу года обучающийся будет

знать:

- систему защиты;

- основные виды ударов;

- основы борьбы в стойке;

- основы борьбы в партере.

Уметь:

- применять защитные действия;

- применять ударную технику;

- применять технику борьбы в стойке и партере;

- сочетать ударную технику с борьбой в стойке и партере;

- выполнять нормы ОФП.

Особые условия проведения

Прием в Учреждение лиц, достигших 14 лет, осуществляется по их заявлению. Прием лиц, не достигших 14-летнего возраста, осуществляется по заявлению их родителей (законных представителей) установленной Учреждением формы. В заявлении указываются сведения об обучающемся (родителях, законных представителях), оформляется согласие на обработку персональных данных обучающихся, договор.

Материально-техническая база

Спортивный зал с борцовским ковром 10*10, груши боксерские, перчатки боксерские, защита голени, лапы и подушки для работы над ударной техникой